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糖質制限ダイエットでライス残し!ライスは別注文!

公開日: : 話題のこと, 身体の事

糖質制限ダイエットって?ご飯食べなきゃいいの?

 

いま大流行の「糖質制限ダイエット」


普段の食事から、主食や糖分を抜くだけ。

ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物や糖質を避けて、おかずをメインで食べていくやり方

肉・魚・豆腐・野菜・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品はしっかり摂取してOK。

ほかの食事制限ダイエットと違って、お腹いっぱい食べることができるのでストレスが少なく、楽しく続けられる方法。

 

だそうな。

米好きの私からしたら、ストレスで頭がおかしくなりそうなダイエットだけど、

昔から、特に女子は お弁当でも[おかずたっぷり、ご飯少な目]な子が多かった。

なので大部分の人にとっては、主食を抜くだけのダイエットは大歓迎なのでしょう。

 

ということで、主食をぬくだけなんで、外食したらコメを食べなきゃいいってことで、

飲食店でライス残す人が激増して、お店の方を悩ましてるそうな。

ご飯

 

 

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食が豊かでない時代には米は貴重なものだった。

 

しかし、食に不自由しない豊かな時代となった昨今では、

こうした“ライス残し”は当たり前のこととして多発しているよう。

確かにダイエット中の方は外食しなくてはならないときに、お店で悩みますよね。

これはカロリー高い、油っぽい、とかとか・・。

そこで「糖質制限ダイエット」

なんと主食ぬくだけでOK!

なんてラクなんでしょう!

いま人気の「ライ○○プ」も行ってる人によると、このダイエットらしい。

 

これじゃ飽食の時代、平気で残す人もでるよ。

わたしはご飯茶碗に米粒一つ残っててもイヤなタイプだけど、

けっこうそういうの構わない人増えてるわ。

しかも最近の人コメを食べなくなったね。

 

全国の20~69歳男女を対象に実施された農林水産省の「国民食生活実態調査」によると、

20代男性のおよそ5人に1人が、1か月間コメを食べない食生活をしていることが明らかになった。

がーん!

そんなに食べてなかったのね:::

そんなに「糖質制限ダイエット」って素晴らしいのでしょうか?

 

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糖質制限(炭水化物抜き)ダイエットは適度に!カラダに支障をきたしてしまう

 

糖質制限ダイエットを長く続けていると、栄養素の偏りにより病気のリスクもあるようです。

いろいろ細かく上げたらきりがないですが、

糖質を抜くことで一番顕著に表れるのは糖質不足のイライラです。

これは本当に出ますね。

かなりよくわかります。

ダイエットしてる本人も大変ですが、その周りにいる人も本当に大変です迷惑します!

すっごくイライラしてるのがわかるんです。

まわりの人が危険にさらされます。

夕食の炭水化物を抜くくらいなら問題ありませんが、極端に炭水化物を減らすダイエットを行う場合は、

本当に注意してください。

 

私の感想

現在は糖質制限ダイエットが流行しているので極端なライス残しで頭を悩ませてる飲食店の方、

そのうち、このダイエットはまた廃れます。

なんでもそうでうが、流行してるうちは、その現象に悩まされたり喜んだりとあるようですが、

いずれこの流行も終わり、新しいダイエットが出てきます。それは歴史が証明しています安心してください。

しかし、若者の米離れは確実なようなので、量を少し減らすのがよいでのではないでしょうか?

減らしたなら、大盛りは無料でね!わたしいつでもご飯大盛りで頼みます!

 

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