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8時間ダイエットやってよかった!一週間で感じた3つのこと

公開日: : ダイエット

8時間ダイエットで1週間で2キロ減量!

8時間ダイエットはすごくシンプルな言い方をすれば

1日を8時間1ブロックとして3分割し、その1ブロック8時間の間は食事

その他16時間は食べない(飲み物/水・お茶・コーヒーはOK)

8時間は消化器官を働かせ、16時間は消化器官を休ませるというもの。

たったそれだけで、2キロ減量できました。

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私はもともとそんなに痩せてもいないが、太ってもいない極標準な身体

身長167センチ 体重54キロ

結構食べる方だけど、ここ何年もずっとこの体重だった。

ところが最近になり、下っ腹がポッコリしだし排泄も滞りがちに。

すると徐々に体重が増えていくじゃない!先週は56キロに!

もう体重計の電池が切れて狂った数字をだしたのではないかと疑い、電池変えてみたけど、

やはり数字は56キロ。

そこでこれ以上は増やせないということで、『8時間ダイエット』を決意!

一週間で2キロ減!ヤッター!

ということで、私が8時間ダイエットで感じた3つのことをご紹介




 

滞りがなくなりおなかが元のぺったんこに!

体重が増加しだしたとき、私は以前の体と、いまの体が全然違ってることを1つだけ痛切に実感してました。

それはウンチです!

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私はもともとすごく基礎代謝も高く、排泄力も相当なものでした。

ですので、毎日に結構食べても翌日には排泄してしまうのでずっとこの体重を維持できてたのだと思います。

しかし、今年に入ってから40代だから老化でしょうね、突然、本当に突然排泄力が落ちたのです。

もともとの排泄力は高いので毎日お通じあるのですが、おなかですごい滞ってるんです。

下っ腹は徐々に大きくなっていき、1週間前は下っ腹のポッコリがすごくて

お風呂場で体重を量る時、首を下に向けて体重計を見るじゃないですか、その時もはや自分のパンツは下っ腹に隠され

全く見えない状態にまで大きくなっていました。

そして8時間ダイエットを開始して4日目までは体重はあまり変わらなかったけど、すっごくウンチがでるように♪

そして5日めにようやく体重が減ってるのが分かりました。

これはやはり16時間もの間消化器官を休めた結果だと思います。

勿論おなかもぺったんこ!パンツも見えるようになりました。

 

 


意外にもおなかが空かない

このダイエット、8時間の間は食事を摂っていいことになってます。

私はその間3食ではなく、2食で過ごしました。

フルタイムで仕事をしているので時間帯を昼12時~夜20時まで設定。

但し残業があり遅くなった時にはそれ以降にお夕飯食べてました。

お昼は普通に食べていましたが、お夕飯はものすごく食べました。

おなかいいっぱいになるくらい。だって16時間も食べられないんだから、それくらい食べないとね。

体重がさほど変わらなかった4日目まではものすごくお腹に入っていったのですが、

5日目になると胃が慣れてきたのか、お夕飯もダイエット前とおなじくらいの量で大丈夫になりました。

そうしたら体重がストンと落ちてきました。

なので、私はこの1週間お夕飯をめちゃくちゃたくさん食べたおかげで空腹感を覚えることなかったですね。

ここ2日はダイエット前のお夕飯と同じ位の量で満腹になるようになりました。不思議です!

 


食べる量が減ってくる

このダイエット、実感としてはおなかが空かないと云いましたが、

但し、体重が落ちてきた日から朝ものすごくおなかすくようになりました。

胃腸がすごく元気になってきたんだと思います。

でも朝食べなくてもなんだか大丈夫なんです。その方が体が軽いんですよね。

この空腹感が心地良いのです。

お腹すいたらすぐ口にモノを入れてしまうって習慣なんだと思います。

1週間前のわたしだったら、すぐ口に入れてたと思います。

今はそういう気が起こりません。

たった1週間ですごい変わりようですね!

 

1週間のまとめと今後

今週月曜日から始めた8時間ダイエット。飲み会のない週を選んで始めました。

なのでこんなに早くに大きな効果が出たのかも知れません。

結果として体重は1週間で元に戻ったのでやめても良いのですが、また滞ったら・・・。

 

しかし滞りのない毎日ってそれだけで宝物ですよ!

本当にあの滞りの日々を二度と過ごしたくありません。

もうすこし胃腸をいたわりたいので8時間ダイエットもう少し続けます

 

来週から、また飲み会やらなんやらと用事が入ってきてるので

その後の変化はまた後日お知らせいたします。

 

朝ごはん抜いただけで、効果がある8時間ダイエット!胃腸の弱い私には最適かもしれない!

と思っています。


フォローしてもらえると、とっても励みになります!

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