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8時間ダイエットって効果あるの?報告その3

公開日: : 最終更新日:2016/07/14 ダイエット

8時間ダイエットを初めて早や1か月半



もう1か月半になるのですね。
8時間ダイエットもずいぶん慣れてきました。
以前は朝食は欠かさず食べていました。
朝食を食べないと、気持ち悪くなって倒れてた学生時代が懐かしいです。

今は正午になるまで食べません。
起床は6時です。起きてから6時間後の正午に初めての食事です。
おなかすくのは空くんだけど、その空いてる感じが心地よく感じられるようになりました。

体重は元には戻っています。
食事は2食になりましたが、1食・1食をかなりしっかり食べてますが増えてません。
8時間ダイエット前と比較して、食事がとてもおいしく感じられて本当に嬉しいです。





久し振りおなかすいた感じになる



胃腸を長時間(およそ16時間)休めているおかげで、とてもよく胃腸が働いてくれているようです。
というのも、おなかが空いたーって感じを必ず食事前に感じるようになったからです。
8時間ダイエットを始める前は、おなか空いたって感じはするにはするのですが、
食欲がすごくわいてくるって感じではなかったのですよね。
それが今は、本当に食事がおいしくておいしくて!
<空腹は最高のスパイス>っていう意味がよくわかりました。

日々美味しく食事がとれるのが嬉しいです。
なのに、おやつを食べたいって思わなくなったのが不思議~。
空腹感をあまり感じなかった8時間ダイエット前には、
ちょくちょくおやつをとってました。小腹が減ったからです。

いまは小腹減ったって感じてるのかな?空腹が気持ち良いのですよね。
何かよくはわからないけど、胃腸が確実に変わった気がします。





アルコールが弱くなる



8時間ダイエットはじめて一番変わったことがありました。

アルコール飲むと酔いがすごすぎる!
もともと空腹のところへ、かんぱーいとなってアルコールが入るので、
すきっ腹の状態に入っていくので、酔いが早くかつ、胃腸の調子がよくなってるせいか
すっごく吸収してくれるようです。
そんなにアルコールが強くないのに、最初の1杯を5分もかからずに飲み干してしますのも原因だとは思いますけどね。
なので今まではビール中ジョッキ2杯でいい感じだったのですが、今は中ジョッキ1杯でやめておこうと
反省するように。


なぜなら、今までと同じ酒量だと翌日の昼過ぎ位までだるいのです。
いわゆる2日酔いって状態ですよね。
もう完全に適量を超えて飲んでる証拠です。

いっそのこと飲むのやめてしまえばよいのかも知れませんが、夏のビールは美味しいですよね。
1杯でやめられるようにちびちび飲むようにしようかな。
でもやっぱり2杯は飲めるように工夫しようっと!

今後の課題はアルコールと8時間ダイエットとのバランスのとり方だわ。

また次回のご報告まで~お楽しみに!


最後までお読みいただきありがとうございました。
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