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ストレートネックが頭痛や肩こりの原因かも!枕とタオルで症状改善!

公開日: : 身体の事

ストレートネックより更に悪い頸椎後弯変形


ストレートネック聞いたことありますよね。
首はそもそも頚椎前弯(けいついぜんわん)といってなだらかに前にアーチを描いています。
しかし猫背やPC、ダンス等の生活習慣やスポーツにより首のしなやかさを失って行きます。

わたしは標題の通り「頸椎後弯変形(後方ネック)」、いわゆる“バスケ首”というものらしいですが、ストレートネックより更に悪い症状なのです。
簡単に言えば、首は本来は“前”にアーチしていますが、わたしのは“後ろ”にカーブしているのです。
こちらの画像で正常な首からストレートネック、果ては頸椎後弯変形になるまでが映像で見られます。

後弯変形、ひどいですね。
ストレートネックや私のような後弯変形は、ひどい肩こりや頭痛に悩まされる方がとても多いようです。
わたしは幸運なことに、まれにいるらしいのですが肩こりや頭痛に関しては無症状だったのです。
ただ年1回、首が頭を支えきれなくなり炎症を起こし、1~2日寝て過ごすことがありました。
そして炎症が治まると2週間ほど首を医療用カラーで固定して過ごしました。それが毎年真夏に炎症おこしてたので
熱くて仕方なかったです。

しかし今はずいぶん症状が改善されています。







病院へ行きリハビリしてた日々


あまりの首の症状のひどさに、医者から首のリハビリ?というか牽引療法を勧められました。
頸椎と頸椎の間も伸びるので効果的だと言われました。これです。
d3
これ、治る人いるのでしょうか?
わたしはこの治療のおかげで顎関節症になりました。
それを医者に顎関節症になったから治療止めると言ったら、医者はへらへら笑ってました。
今なら山ほど文句言ってやるけど、その当時はまだ学生だったのでそんな勇気はありませんでした。

なので医者にはいかず、せっせといろんな情報を集めていろいろ試してみました。
一番役立ったのは整体で学んだことです。

この“かまぼこ枕”を使った体操です。私の一生の宝物です!



わたしのは廃番になってしまったようですが、これです。
枕といっても、これで寝るわけではありません。
これを腰の下にいれて膝を左右にふり、その後首の下に入れて首を振り振りします。
これだけですっごくよくなりました。
症状がひどかったときは、脊椎・頸椎がしなやかさとは無縁でめちゃめちゃ固く、首や腰に枕を入れただけで激痛でした。
がしかしこんな激痛なんて体が相当悪いに違いない!と思い、必至で痛みに耐えました。
1週間後位にようやく痛くなくなり、この枕の良さをやっと実感できるようになりました。
ほんとうに頑張ってよかったです。今はこれで身体を軽く調整してから寝るようにしています。




↑こちらはDVDもついてくるようです。ちょっと高いかな?
でも学校行くこと考えたらお安いと思います。
整体で仕入れた知識は一生ものだったとわたしは思っています。
とにかく、自分でタオルでもなんでも丸めてつくっても良いですから、今すぐ始めてみると症状が改善するかも。






やはり寝るときは専用枕で



そしてストレートネック等頸椎に問題がある方は枕も大事です。
睡眠は人生の1/3を形成しています。だったらその睡眠中に勝手に首に治ってもらいましょう!
ってことで枕いろいろ探します。







ちょっと参考までに枕をあげてみました。
枕は好みがあるので、WEBだけでなく、ショッピングモールにいろんな枕専門店がありますから、そちらへ出かけて試してみるのもよいですね。


これからは旅行シーズンです。
自分用のすてきな良い枕を買ってしまうと、旅行の時すごく困るんです。
ホテルや旅館の枕が全然合わなくて眠れなくなってしまうんです。

その時は以下のサイトを参考にしてください。

バスタオルで首によい枕を作る方法

私は、首に当たる部分をこの動画よりもっとというか、相当厚くして眠ってます。
快適ですよ。

こちらでご紹介の背骨矯正ベルトもオススメ。参考までによんでみてください


最後までお読みいただきありがとうございました。
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